nie wiem

Który typ białka byłby dla mnie lepszy, wolno- czy szybkowchłanialny? Vegas: Rozumiem, że dziennie powinienem szamać 2,5-3g białka na kilogram swojego ciała i ok. 4g węglowodanów. Oki, z białkiem się już obeznałem, ale co z węglowodanami? Mam tyle spożywać WW z pożywienia, czy z jakiejś odżywki? Jeśli z odżywki, to rzuć jakimiś nazwami produktów. [...]

na codzien siedze na i-s co do tego zestawu cybera - podpucha - postu juz chyba nie ma albo jest niedostpepny - link mi nie dziala kto widzial te zdjecia to wie,ze na jednych cyber wypina brzuch a na drugich jest on wciagniety itd.. pisla o swojej diecie to nic szczegolnego.. albo bylo cos jeszcze o czym nie napisal.. p.s - to ja juz wiem kto [...]

Nie do końca zgadzam się, ja wiem jak żyją i co jedzą kury z których jem jaja A smak mam i nikt mi kitu nie wciśnie...

nie mam zwyczaju chodzic po lekarzach bo wiem z doświadczenia z jeśli nie umierasz to raczej ci nie pomoga, , chodzi o tro ze nie boli mocno, ale od pasa w dol jeszcze jeden objaw jest otoz jestem zimny od pasa w dol, nogi i tylek sa jakby wychłodzone, jakby tam krew dobrze nie dochodzila, a co mi lelarz pomoze , zapisze srodek przeciwbólowy [...]

Ja mam podobny problem z nadgarstkiem obecnie, jednak wszystko powoli wraca do normy. Jakies 2 lata temu nabawilem sie kontuzji, przez ktora musialem przerwac cwiczenia na silowni na ok. 2 miesiace. U lekarza wtedy nie bylem, jednak bol minal i mialem spokoj na dlugi czas. Problem powrocil 3 tygodnie temu, gdy na dzialce kopalem w ciezkiej ziemi [...]

Boofi -> moja siostra ma cukrzyce, ale nie ma stopy cukrzycowej. jak się dobrze prowadzi cukrzyce to nie ma prawa być takich akcji! gość (kolega autora postu) trenuje ze stopą cukrzycową?? ze śmierdzącą rozkładającą się nogą? bez jaj! wiesz jak to wygląda? bo ja wiem. moja babcia też ma cukrzyce i tak się składa, że cierpi na zaawansowaną stopę [...]

Z tego co wiem to jest on chyba tylko dostępny w aptekach i to nie wszystkich. Ale pytaj w aptekach przyszła naturalna 'pani czekoladko' . Fajnie sie masz ja też zdawałem do Krakowa ,ale sie nie dostałem . Miłego studiowania i udanych imprez życze tobie i Si2uiel-owi M.R.Bobasek

cytat: "Wiem, że jeszcze trochę za wcześnie na to i pewnie wkrótce ukaże się jakiś oficjalny komunikat, ale proszę o informację bo dla mnie to ważne - napisałeś Jacku, ze MP w Grapplingu będą 18-19 czerwca - 18 będzie tylko ważenie, weryfikacja itd ? W sensie nie trzeba będzie poświęcać całego piątku na to? (ważny przy sprawach [...]

nie ma to jak zacząć cykl a potem się pytać jak go zrobić,dałeś ciała bo winem idealnie kończy sie cykl ze względu na jego własciwości obnizające SHGB i łatwe wejście w pct,ale ciebie to nie obchodzi bo wystartowałeś z cyklem ze świadomością powtarzaną przez idiotów spod bloku że wino rzeźbi,w kwietniu i maju jest wysyp ludzi bez pojęcia.Bez sensu [...]

Wiem, ze kiepsko w tym miechu idzie. Ale do konca jeszcze daleko. Postaram sie odrobic tyly. Poniewaz nie zaczeli jeszcze grac podaje typy : Seppi, A - Norman, Dick 2 3,12 Dlouhy, L - Wawrinka, S 2 1,44 AKO 4,49 Stawka 20.00

weź nie przesadzaj,bo i tak wiem że lipnie to wszystko wygląda

wiem że jakieś gejowskie pozy ale nie zwracajcie na to uwagi

co do nóg-to wiem że lipa...ale zawsze je omijałem w treningu.teraz sie za nie wezmne

jest dobrze szczególnie przy takim wzroscie, nie jest łatwo wiem po sobie

Wiem ale wiem też że sie nie zgodzą

nie koniecznie gdyby tak bylo ze jezeli ochrona komus przyleje i od razu mieli by prz**ane to pozamykali by polowe ochroniazy ochrona powie ze wyprosili go z klubu gosc sie zdenerwowal z jakims manym zlapal spine zaczeli sie tluc i dostal a ze oni "nie wiedza kto to byl" a filmy z kamer w jakis niewiadomy sposob zaginely to bardzo [...]

kurde.. próbuje Cie zrozumieć ale na prawde nie potrafie... patrzysz na siebie w lustro i poźniej wypominasz sobie 1 jogurt?... 700 czy 1200kcal dziennie? ehh jestem zwolennikiem szybkich przełamań, wypróbowanych na własnej skórze i wg mnie to chyba najlepiej działa. Jeśli coś nie wychodziło to na siłe i bez narzekania! Wiem że z Tobą jest troche [...]

filar85 wiem co napisales ale ja jakbys zauwazyl pisalem o treningu na sile dlatego dodatkowe moje pyt wiem ze noszenie pasa przy malych ciezarach jest zbedne bo przez kregoslup sie nie wzmacnia ale ja np. nie uzywam pasa w ogole gdy ciwcze na mase tylko w treningu na sile to moze zadam teraz pyt czy gdy cwicze na mase i powiedzmy bede cwiczyl [...]

ale jak chcę ważyć 80kg - to białko 2-2,5 x 80kg = 160 -200g białka i to dzielę na 5 posiłków ? wiem że dieta do poprawy ale proszę o porady ile tłuszczu dorzucić ? oliwa? orzechy ? czym uzupełniać ? czy ilość węgli nie jest za duża ? proszę o cenne rady ! pozdrawiam

FAŚCI wiem że na forum mozna pisać co się chce.. duzo tu osob kantujących swoje wyniki :) żałuje ze nie nakręciłem wtedy filmiku.. chciąłem poproawić tylko rekord a miałem chyba 30pare;) więc pozostaje Ci wierzyć albo nie :)) pozdrowka bic44 na poczatku było 2,3,4 jak już przeszło 10 to szło jak burza:) szkoda ze przestałem ćwiczyc to byłoby [...]